Yükleniyor...

Özellikle hayatınız stresliyse, zaman zaman endişeli hissetmeniz normaldir. Bununla birlikte, kontrolü zor olan ve günlük aktivitelere müdahale eden aşırı, devam eden endişe ve endişe, yaygın anksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir.

Bir çocuk veya bir yetişkin olarak yaygın anksiyete bozukluğu geliştirmek mümkündür. Yaygın anksiyete bozukluğunun panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk ve diğer anksiyete türlerine benzer semptomları vardır, ancak hepsi farklı durumlardır.

Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşamak uzun vadeli bir zorluk olabilir. Çoğu durumda, diğer anksiyete veya duygudurum bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, yaygın anksiyete bozukluğu psikoterapi veya ilaçlarla düzelir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, baş etme becerilerini öğrenmek ve gevşeme tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir.

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Nelerdir ?

Yaygın anksiyete bozukluğu belirtileri değişebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Olayların etkisiyle orantısız bir dizi alan hakkında sürekli endişe veya endişe
• Tüm olası en kötü durum sonuçlarına yönelik planları ve çözümleri çok fazla düşünmek
• Durumları ve olayları tehdit edici olmasalar bile tehdit olarak algılamak
• Belirsizlikle başa çıkma zorluğu
• Kararsızlık ve yanlış karar verme korkusu
• Bir endişeyi bir kenara bırakamama veya bırakamama
• Rahatlayamama, huzursuz hissetme ve gergin veya gergin hissetme
• Konsantre olma zorluğu veya zihninizin "boş kaldığı" hissi

Fiziksel belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:

• Tükenmişlik
• Uyku problemi
• Kas gerginliği veya kas ağrıları
• Titreme, seğirme hissi
• Gerginlik veya kolayca ürkme
• Terlemek
• Mide bulantısı, ishal veya irritabl bağırsak sendromu
• sinirlilik

Endişelerinizin sizi tamamen tüketmediği zamanlar olabilir, ancak belirgin bir sebep olmadığında bile hala endişeli hissediyorsunuz. Örneğin, kendinizin veya sevdiklerinizin güvenliği konusunda yoğun bir endişe duyabilirsiniz veya genel olarak kötü bir şeyin olacağına dair bir algıya sahip olabilirsiniz.

Kaygılarınız, endişeleriniz veya fiziksel semptomlarınız sosyal, iş veya hayatınızın diğer alanlarında önemli bir sıkıntıya neden oluyor. Endişeler bir endişeden diğerine geçebilir ve zamanla ve yaşa göre değişebilir.

Anksiyete Bozukluğu Çocuklarda ve Gençlerdeki Belirtileri Nelerdir ? 

Çocuklar ve gençlerin yetişkinlere benzer endişeleri olabilir, ancak aşağıdakiler hakkında aşırı endişeleri olabilir:

• Okulda veya spor etkinliklerinde performans
• Aile üyelerinin güvenliği
• Zamanında olmak (dakiklik)
• Depremler, nükleer savaş veya diğer felaket olayları

Aşırı endişeli bir çocuk veya genç şunları yapabilir:

• Uyum sağlamak için aşırı endişeli hissediyorum
• mükemmeliyetçi ol
• İlk seferde mükemmel olmadıkları için görevleri yeniden yapın
• Ev ödevi yapmak için aşırı zaman harcamak
• Güven eksikliği
• Onay için çabalayın
• Performans hakkında çok fazla güvence gerektirir
• Sık karın ağrısı veya diğer fiziksel şikayetleriniz varsa
• Okula gitmekten kaçının veya sosyal ortamlardan kaçının

Ne zaman doktora görünmeliyim ?

Biraz endişe normaldir, ancak aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünün:

• Çok fazla endişelendiğinizi hissediyorsunuz ve bu işinize, ilişkilerinize veya hayatınızın diğer bölümlerine müdahale ediyor.
• Kendinizi depresif veya sinirli hissediyorsunuz, içki içmek veya uyuşturucu kullanmakla ilgili sorunlarınız var veya endişe ile birlikte başka zihinsel sağlık sorunlarınız var.
• İntihar düşünceleriniz veya davranışlarınız varsa - hemen acil tedavi isteyin

Endişelerinizin kendiliğinden kaybolması pek olası değildir ve zamanla daha da kötüleşebilir. Kaygınız şiddetli hale gelmeden profesyonel yardım almaya çalışın - erken tedavi etmek daha kolay olabilir.

Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir ?

Birçok akıl sağlığı koşulunda olduğu gibi, genelleşmiş anksiyete bozukluğunun nedeni muhtemelen biyolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık etkileşiminden kaynaklanır ve bunlar arasında şunlar olabilir:

• Beyin kimyası ve işlevindeki farklılıklar
• Genetik
• Tehditlerin algılanma biçimindeki farklılıklar
• Gelişim ve kişilik

Anksiyete Bozukluğunun Risk Faktörleri Nelerdir ?

Kadınlara, erkeklerden biraz daha sık yaygın anksiyete bozukluğu teşhisi konur. Aşağıdaki faktörler yaygın anksiyete bozukluğu geliştirme riskini artırabilir:

• Kişilik. Mizacı çekingen veya olumsuz olan veya tehlikeli herhangi bir şeyden kaçınan bir kişi, yaygın anksiyete bozukluğuna diğerlerinden daha yatkın olabilir.
• Genetik. Ailelerde yaygın anksiyete bozukluğu olabilir.
• Deneyimler. Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişilerin geçmişinde önemli yaşam değişiklikleri, çocukluk döneminde travmatik veya olumsuz deneyimler veya yakın zamanda travmatik veya olumsuz bir olay olabilir. Kronik tıbbi hastalıklar veya diğer akıl sağlığı bozuklukları riski artırabilir.

Anksiyete Bozukluğunun Komplikasyonları Nelerdir ?

Yaygın anksiyete bozukluğuna sahip olmak engelleyici olabilir. Yapabilir:

• Konsantre olmakta zorlandığınız için görevleri hızlı ve verimli bir şekilde yerine getirme yeteneğinizi bozun
• Zaman ayırın ve diğer faaliyetlere odaklanın
• enerjini sapla
• Depresyon riskinizi artırın

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, aşağıdakiler gibi diğer fiziksel sağlık koşullarına da yol açabilir veya bunları kötüleştirebilir:

• İrritabl bağırsak sendromu veya ülser gibi sindirim veya bağırsak sorunları
• Baş ağrısı ve migren
• Kronik ağrı ve hastalık
• Uyku sorunları ve uykusuzluk
• Kalp sağlığı sorunları

Yaygın anksiyete bozukluğu genellikle diğer akıl sağlığı sorunlarıyla birlikte ortaya çıkar ve bu da tanı ve tedaviyi daha zor hale getirebilir. Yaygın anksiyete bozukluğu ile yaygın olarak ortaya çıkan bazı akıl sağlığı bozuklukları şunlardır:

• fobiler
• Panik atak
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB)
• Depresyon
• İntihar düşünceleri veya intihar
• Madde bağımlılığı

Anksiyete Bozukluğu Nasıl Önlenir ?

Bir kişinin genel anksiyete bozukluğu geliştirmesine neyin neden olacağını kesin olarak tahmin etmenin bir yolu yoktur, ancak endişe yaşıyorsanız semptomların etkisini azaltmak için adımlar atabilirsiniz:

• Erken yardım alın. Anksiyete, diğer birçok zihinsel sağlık durumu gibi, beklerseniz tedavi edilmesi daha zor olabilir.
• Bir günlük tutun. Kişisel yaşamınızın kaydını tutmak, sizin ve ruh sağlığı uzmanınızın, sizi neyin strese soktuğunu ve neyin daha iyi hissetmenize yardımcı olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.
• Hayatınızdaki sorunları öncelik sırasına koyun. Zamanınızı ve enerjinizi dikkatli bir şekilde yöneterek kaygıyı azaltabilirsiniz.
• Sağlıksız madde kullanımından kaçının. Alkol ve uyuşturucu kullanımı ve hatta nikotin veya kafein kullanımı kaygıya neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Bu maddelerden herhangi birine bağımlıysanız, bırakmak sizi endişelendirebilir. Kendi başınıza bırakamıyorsanız, doktorunuza görünün veya size yardımcı olacak bir tedavi programı veya destek grubu bulun.